“Le magnésium, c’est la base” : je ne sais pas combien de fois j’ai dit cette phrase. Car oui, c’est vraiment un des micronutriments les plus essentiels de tous.  Il  joue un rôle clé dans plus de 300 réactions biochimique de l’organisme, et pourtant, beaucoup d’entre nous en manquent sans le savoir.

Parce que le bien-être, ce n’est pas une course, ce n’est pas une liste d’habitudes parfaites à cocher, ce n’est pas en “faire toujours plus”, nous en faisons déjà bien assez ! Instaurer une hygiène de vie adaptée à soi, à son rythme et à ses besoins peut se faire en douceur et s'avère bien plus efficace à long terme que des changements drastiques. Je vous partage ici ma philosophie du bien-être sans pression, celle que j’applique et que je partage chaque jour.

Mange comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir. Il y a de l’idée. En tous cas, essayer d’éviter les...