Parce que le bien-être, ce n’est pas une course, ce n’est pas une liste d’habitudes parfaites à cocher, ce n’est pas en “faire toujours plus”, nous en faisons déjà bien assez ! Instaurer une hygiène de vie adaptée à soi, à son rythme et à ses besoins peut se faire en douceur et s'avère bien plus efficace à long terme que des changements drastiques. Je vous partage ici ma philosophie du bien-être sans pression, celle que j’applique et que je partage chaque jour.

Mange comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir. Il y a de l’idée. En tous cas, essayer d’éviter les...

Le stress n'est pas une fatalité ! Il fait partie de notre vie surtout lorsque l'on jongle entre les responsabilités pro et perso. Mais bonne nouvelle, nous avons en nous un des outils les plus puissants pour le réguler : notre respiration.