Une courte séance de yoga sur chaise - équilibre et renforcement des jambes
Une courte séance à faire et refaire pour renforcer l’équilibre et les jambes.
Commence par respirer, te poser, t’isoler pour prendre le temps de bien te concentrer sur les exercices et les faire en profondeur à la vitesse de la respiration.
Tout au long de la séance, cherche de la longueur dans tout le haut du corps, de l’engagement et de l’ancrage dans le bas.
Si tu n’arrives pas à lâcher les mains, pas de souci, recommence et essaie encore et encore jusqu’à ce que ça vienne.
Pour l’équilibre, engage le centre du corps comme si tu mettais un corset et fixe un point.
Bonne séance!
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