Le bien-être par l'assiette.
Si vous aussi vous pensez que la nutrition est bien plus que juste de l'alimentation. Si vous pensez que la manière dont nous mangeons est intimement liée à nos émotions, notre perception de nous-même, notre rythme de vie et notre histoire, alors vous êtes comme moi !
J'ai décidé de dédier mon activité professionnelle à permettre aux gens de découvrir ce que j'ai moi-même découvert, et ce grâce à un accompagnement nutritionnel global et profond.
Parce qu'être mieux c'est bien mais être bien, c'est encore mieux.
Je reste informé(e)
Qui suis-je ?
Yan, c’est moi, ou plutôt le petit nom que mes amis me donnent (Yannic est mon vrai prénom).
Mon histoire avec la nourriture est longue et a souvent été complexe et en dents de scie. Mais aujourd'hui je peux dire qu'elle est apaisée.
Alors dorénavant, ma mission est de vous aider à vous sentir mieux, bien même et de vous permettre de vous transcender !
Parce que moi aussi je suis passée par là.
Nous sommes partenaires: je vous guide et vous êtes maître de votre évolution vers une meilleure santé, plus d’énergie et d’estime de vous à court, moyen et long terme.
Je crois profondément que chaque individu est unique et nécessite une approche globale et personnalisée à la fois pour atteindre ses objectifs de bien-être.
Mon approche
La nutrition, ce n'est pas qu'une histoire de recettes, de calories et d'ingrédients bons ou mauvais pour la santé !
La nutrition reprend tout ce dont notre corps, notre cœur et notre mental se nourrissent. Il s’agit certes de l'alimentation, mais aussi du sommeil, de la gestion du stress et des émotions, de l'activité physique que nous pratiquons (ou pas), de la respiration et de la bienveillance que nous nous accordons.
Mon accompagnement nutritionnel est un accompagnement global, sur mesure, qui tient compte de vos antécédents, de votre état de santé physique, mental et émotionnel, de votre rythme de vie et de votre situation familiale et professionnelle.
ₓ Vous ne vous sentez pas bien dans votre corps ;
ₓ Votre relation à la nourriture est complexe ;
ₓ Vous avez testé plusieurs régimes et aucun de ceux-ci n’a fonctionné ;
ₓ Votre énergie est en dents de scie ;
ₓ Vous avez des pulsions alimentaires incontrôlables ;
ₓ Vous souhaitez améliorer votre alimentation mais vous ne savez pas comment vous y prendre,…
ᵥ Une meilleure énergie au quotidien très rapidement ;
ᵥ Une libération progressive de votre relation complexe à la nourriture ;
ᵥ Une perte de poids progressive à long terme ;
ᵥ Une meilleure estime de vous-même ;
ᵥ Une organisation facilitée sans prise de tête ;
ᵥ La mise en place d’une nouvelle hygiène de vie où vous prenez le temps pour vous,...
Mes services
Je vous propose également des ateliers et des conférences sur des thèmes particuliers.
Possibilité de faire les courses ensemble et de cuisiner ensemble à domicile.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information.
Coaching nutrition
1ère séance: 1 heure.
Séances de suivi: 45 minutes.
Accompagnement complet: 12 séances.
Je vous explique tout. Nous passons à travers les thèmes cruciaux permettant une alimentation et une hygiène de vie équilibrée et propice au bien-être. Nous nous voyons chaque semaine au début (visio possible), à votre rythme ensuite selon votre évolution et vos contraintes. Vous devenez autonome.
Accompagnement à la séance également.
Lundi 16 h-20 h : Domaine Allard - Uccle
Mardi 8 h - 12 h : Domaine Allard - Uccle
Jeudi 14 h - 20 h : Pluridys Dieweg - Uccle
Merci de préciser :
votre nom et prénom, l'horaire qui vous convient et la raison de votre visite.
Séance individuelle / duo de yoga
Séances de 45 minutes.
Yoga vinyasa ou yoga sur chaise
Chaque séance commence par une courte discussion sur votre état d’esprit et vos besoins du jour. Nous enchainons ensuite avec une courte méditation afin de se concentrer sur le moment présent et maximiser les effets de la pratique à venir. Nous finissons enfin par une relaxation (shavasana) permettant au corps d’intégrer la pratique. Je consacre toujours quelques minutes pour débriefer la séance en cas de besoin. Format duo - 60 min
Samedi 8 h 30 - 13 h 30 : Dietconsult
Merci de préciser :
votre nom et prénom, l'horaire qui vous convient et la raison de votre visite.
Cours collectif de yoga
Séances de 60 minutes.
Yoga vinyasa, aussi appelé « flow ».
Il s’agit d’un enchaînement de postures (asanas) fluide et synchronisé à la respiration. Les enchaînements varient et sont plus ou moins dynamiques selon l’effet recherché (dépense physique, renforcement, étirement, relâchement). Chaque posture et transition peut être adaptée à la condition de la personne qui les pratique. Le cours peut être donné en musique.
Possibilité de cours collectifs privés
Mardi 19 h : Feel Good in the Wood - Uccle
Mercredi 18 h 15 : Pluridys Dieweg - Uccle
Merci de préciser :
votre nom et prénom
et l'horaire qui vous convient.
Christian-Raphaël
« /.../ Yannic a fait preuve d'une compréhension exceptionnelle de mes besoins, de mes préférences alimentaires et de mes contraintes personnelles. Grâce à cela, elle a élaboré un plan alimentaire sur mesure qui s'est facilement intégré dans ma vie de tous les jours. Ses recommandations ont provoqué une réelle évolution de mes habitudes de vie. /.../ Je recommande vivement son expertise en nutrition à tous ceux qui recherchent une approche personnalisée et adaptée à leurs spécificités, avec des changements faciles à intégrer dans leur vie quotidienne et des résultats visibles tels que la perte de poids. »
Anastasia
« Je me sens très bien, j'ai de l'énergie toute la journée, pas de fringales, pas de maux de tête. J'ai fait un bilan à la gym (il y a une évaluation tous les deux mois) : j'ai perdu 4 kg et mes pourcentages de graisse corporelle/graisse viscérale sont faibles. Je continue comme ça, je suis vraiment ravie ! /.../
Merci pour tout, votre coaching m’a changé la vie J »
Valérie
« C'est avec beaucoup de professionnalisme et de bienveillance que Yan m'a aidée a atteindre mes objectifs. J'ai particulièrement apprécié son approche 100% personnalisée et adaptée à ma situation. Merci pour tout Feelgood Nutrition byYan. »
Rémi
« Yannic m'a guidé vers une vraie amélioration de mon alimentation avec un impact ++ sur mon travail. Moins de "coups de barre" sur la digestion de l'après midi, etc. Je recommande ! »
Florence
« Le suivi nutritionnel dispensé par Yannic m'a permis - en trois séances - de rééquilibrer mon alimentation, d'avoir de bons réflexes alimentaires et de me sentir mieux.
Yannic sait écouter et surtout encourager et motiver, aucune pression pour atteindre un objectif.
Les trois séances m'ont apporté un mieux être au quotidien tellement précieux !
Merci infiniment »