21 juin, aujourd’hui c’est le solstice d’été, le jour le plus long de l’année qui annonce le début de l’été. Le soleil est arrivé au zénith au-dessus du tropique du Cancer ce qui correspond au moment de l’année où le soleil est le plus haut dans le ciel et nous éclaire pendant le plus longtemps.
Dans la tradition yogique, la salutation au soleil est utilisée pour célébrer cette journée devenue également la journée internationale du yoga. Il est de tradition de répéter cet enchaînement – surya namaskar en sanskrit – 108 fois d’affilé. Un moment intense tant physiquement, mentalement, qu’énergétiquement.
Car au-delà d’un enchaînement de postures, le yoga, et la salutation au soleil notamment, permet d’atteindre un état méditatif en synchronisant mouvements et respiration. C’est le moment de s’octroyer une pause, de prendre du recul sur le rythme effréné du quotidien, de se reconnecter à soi, au cycle de la nature et pourquoi pas d’honorer ce magnifique et puissant astre qu’est le soleil (sans lequel nous ne serions d’ailleurs pas là).
Et que diriez vous d’essayer d’intégrer le yoga dans votre quotidien ?
Les différents bienfaits d'une pratique régulière de yoga sont nombreux :
- augmentation de la souplesse et de la mobilité ;
- augmentation de la confiance en soi ;
- augmentation de la capacité respiratoire ;
- augmentation de la concentration ;
- renforcement musculaire, modelage du corps ;
- renforcement de l’équilibre ;
- diminution du stress et des tensions ;
- reconnexion à son corps et son être intérieur ;
- harmonisation de l’énergie vitale et bien-être au quotidien ;
- et bien sûr les bienfaits de toute activité physique sur la santé à long terme.
Commencez par vous faire guider par un cours en visio ou en présentiel près de chez vous.
Soyez ouvert, à l’écoute de vous-même et surtout, oubliez les freins tels que « je ne suis pas assez souple », « le yoga c’est pour les personnes perchées », « la spiritualité et moi … », testez !
A vous de jouer !
コメント